ברוכים הבאים,

שמי שיר חרמון, מאמנת כושר ופעילות משקמת לגיל השלישי ולאנשים עם מוגבלות. בעלת תואר ראשון B.A. במדעי החברה, מטעם האוניברסיטה הפתוחה. תואר שני M.P.E. במדעי החינוך הגופני, מטעם וינגייט. הכשרות בהדרכת פעילות גופנית משקמת, בפילאטיס מזרן, באימון לגיל השלישי ובהתעמלות בונה עצם. ניסיון של 15 שנות הדרכה. מתמחה ובתהליך תמידי של חקירה את הגיל השלישי ותהליכים הקשורים בזקנה.

כיום, כושר גופני נחשב כמדד לתחלואה ופעילות גופנית נחשבת לתרופה. סביר להניח שאם ביקרתם אצל רופא המשפחה בשנה האחרונה ודאי הוא שאל אתכם האם אתם עוסקים בפעילות גופנית וכמה פעמים בשבוע.

וזאת מאחר שלפעילות הגופנית תועלות רבות, בין היתר מעלה את זמינות החמצן, בונה כלי דם חדשים, משפרת את תפקודי מערכת לב ריאה ועוד.

רכיבי הפעילות הגופנית הם: כח, סיבולת, גמישות ומהירות. לכן, מומלץ בתוכנית האימונים ללכלול את ארבעת המרכיבים, ויחד עם זאת לתת את הדגש לרכיב המשמעותי ביותר שהמתאמן צריך.

כמאמנת כושר לאוכלוסייה המבוגרת, המטרה העיקרית הבולטת היא להיות כמה שיותר פעיל כדי לשמור על הקיים, להיות עצמי ובסופו של דבר "להזדקן בהצלחה" ולזה אני קוראת "פנסיה". ככל שנתחיל להתאמן יותר מוקדם כך נוכל לדחות את הקץ ואת תהליך הזקנה. 

אני מזמינה אתכם לצפות בסרטונים שלי, להציץ באינסטגרם ובפייסבוק, ללמוד וגם ליישם, ואם יש לכם שאלה או התייעצות אל תהססו לרגע וצרו עמי קשר באהבה, בטלפון: 054-9529969

​

בבריאות איתנה,

שיר חרמון